sábado, octubre 15, 2022

Charla Gratuita "Volver a Amar(me)"

 



A veces no nos damos cuenta que los pensamientos que generamos sobre ciertas situaciones, personas o eventos, son el punto de salida que nos lleva directo al malestar.
Detrás de esos pensamientos están las creencias. En forma de verdades.
Cuando las trabajamos, todo nuestro mundo y la visión que tenemos de él, cambia!
Te invito a que descubras cómo.

Fecha: 22 octubre de 2022
10 am hora Argentina



miércoles, enero 25, 2017

Mamá Neurótica / Bebé Gestáltica




Escribiré 5 razones por las que la madre es neurótica y la hija vive en modo gestáltico. Ejemplo tomado de la vida misma.

1. La bebé, en conexión con ella misma, es auténtica y se muestra como es. La madre, actúa el rol que le toque según la ocasión. 

2. La bebé vive centrada en su ahora, no hay pasado que la perturbe. Mamá, está entre pasado y futuro. 

3. El bebé, conectadísimo con sus necesidades, se mueve y busca su resolución con los recursos que tiene. Mamá, a veces posterga sus necesidades dejando situaciones abiertas.  
4. El bebé no posee mandatos que le impidan hacer esto o aquello porque no es lo correcto. La mamá, piensa y juzga cada paso a ver si está bien o mal. 

5. El bebé busca ajustes creativos, nuevas maneras de resolución. Mamá, suele tener respuestas cristalizadas ante las situaciones. 


Cinco ejemplos concretos de cómo es que ella es mi mejor profe de Psicoterapia Gestalt.

Raiza Ramírez. 


martes, enero 24, 2017


Tomo esta frase de Fritz Perls para hacer una analogía con la maternidad. Nuestro bebé nace y depende completamente de nosotros (y está bien que así sea). 

Mamá (y papá) están ahí para ser su apoyo y darle lo que necesita para subsisitir. En el tiempo, cada uno al suyo y a su manera, el bebé va autoapoyándose,no solo físicamente, sino también emocionalmente. 

Mamá y papá están ahí para dar e ir soltando. Y los niños, como los adultos que van a terapia, van desplegando sus alas para alzar su vuelo cuando estén listos. 

Palabras claves: estar presentes y soltar amorosamente. Mi hija me sigue dando lecciones de Gestalt día a día. 

Raiza Ramirez (la mamá de Elizabeth)


Sobre el ajuste creativo

Sobre el Ajuste Creativo 
Ella y sus estrellas

En Psicoterapia Gestalt se usa la frase ajuste creativo para señalar cuando un organismo logra encontrar una nueva manera de hacer las cosas, salirse de lo ya conocido y probar una vía diferente. Parecido a lo que se llama "pensar fuera de la caja". 

Elizabeth, mi bebé de 10 meses, es una gran ajustadora creativa. Y es que claro, piensa todo el tiempo fuera de la caja porque no tiene caja que la demarque. 

Un ejemplo es este móvil de estrellas que tiene en su corral. Ella, desde los 4 meses aproximadamente, juega con estas estrellas y descubrió que se pueden bajar (no sé cómo, imagino que haciéndolo). 

El tema es que sus pequeñas manitos no le daban para tomar la estrella y bajarla. Yo la observaba cómo ella intentaba, no lo lograba y luego se quedaba mirando a las estrellas. 

Un día, descubrió que las estrellas tienen una etiqueta y que sus manos sí podían tomarla. Asi que empezó a juntar fuerzas y determinación y agarraba las estrellas por la etiqueta. 

Y así, aprendió a bajarlas, una a una. Lo logró justamente por hacer un AJUSTE CREATIVO, por pensar fuera de la caja, por movilizar sus recursos de una manera óptima para lograr su meta. 

Otra lección de gestalt que me ha regalado mi hija.

Texto: Raiza Ramírez

Me puedes seguir en Instagram @bebegestalt

sábado, septiembre 03, 2016

Bebé Gestalt



Soy periodista, Coach ontológico, Consteladora familiar, esposa, Gestaltista. No en ese orden, ni en tiempo, ni en relevancia. Y en el presente, por sobre todas las cosas soy MAMÁ. Ese es mi "cargo premium" del momento y el que estoy ejerciendo con más amor, orgullo y felicidad. 

Tengo una bebé hermosa de casi 10 meses. Una niña fabricaba con ingredientes venezolanos y gestada y nacida en tierras argentinas. Se llama Elizabeth y desde que se instaló en mí, comenzó a darme grandes lecciones. (Calculo que faltan un montón) 

Mi embarazo, de 8 meses, fue idílico. Maravilloso. Sin quejas. Físicamente me sentí muy bien. Emocionalmente me sentía despierta, alerta y fuerte. Y en un plano más profundo, sentí una apertura y una conexión conmigo y con el otro que fue nueva y maravillosa. Esa conexión ha seguido activa y presente. 

Elizabeth nació prematura. De 36 semanas. Yo sabía que ella iba a llegar antes. Simplemente lo sabía. Desde que decidió llegar hasta el momento que me la vi aparecer por mi vientre, pasaron apenas tres horas. En 180 minutos pasé de estar muy embarazada a tener una bebé entre mis brazos. 

Ya han pasado 9 meses (vamos camino al 10) desde que nos encontramos piel a piel la primera vez. Y ha sido un tiempo variado en experiencias y emociones. A veces más arriba, a veces más abajo. A veces con dudas. A veces con miedos. A veces (muchas veces) con alegría y ternura. Cuando llegué a la casa luego de que nos dieran el alta en la clínica me dije: "Esto es para siempre. Para siempre mientras dure. Y es para siempre". La frase salió con amor y un susto profundo. 

Desde el principio de nuestros días de madre e hija, me he fijado mucho en Elizabeth. Sus maneras. Sus miradas. Su forma de respirar. Cómo llora. Sus sonrisas. Sus posturas. Sus caritas y sus formas. Y si bien ha cambiado un montón, justo está en esa etapa en la que quiere ponerse de pie todo el tiempo en todas partes, hay un "no se qué" que la hace única, que la hace ella y la hace especial. Ella es ella y punto. No hay nada más que hacer o decir. 

Elizabeth es una "bebé gestáltica" 

Día a día, semana a semana, mes a mes, mi chiquita se ha convertido en mi mejor maestra de Psicoterpia Gestalt. En muchas experiencias cotidianas me conecto con Perls y su teoría de ser y estar en el mundo, me conecto con mi primera terapeuta y sus enseñanzas, con mis profesoras de Venezuela y mis maestros de Argentina. Me conecto con los que fueron mis pacientes en el pasado, con los que lo son ahora y con quienes fueron mis alumnos. Todo está resumido en este "paquetico" de 9 kilos de peso y ojos achinados. 

Elizabeth es una niña gestáltica. Cómo lo se? Simple. Mirándola, sin juicios y con curiosidad. Observándola en su estar en el mundo. 

Algunas pistas:
1. Está centrada en el su AQUÍ Y AHORA.
2. Es capaz de hacer AJUSTES CREATIVOS todas las veces que hagan falta.
3. Logra conectarse con su NECESIDAD y sostener esa FIGURA.
4.  Confía y está disponible para el CONTACTO.
5. Y al mismo tiempo, coloca LÍMITES asertivamente y te hace saber (sin manipulaciones de parte y parte) lo que sí está bien para ella y lo que no.
6. Su AUTENTICIDAD está presente en cada segundo. Lo que la hace reir, la hace reir. Lo que no, simplemente no lo hace.


Y yo, solo la puedo observar, con la boca abierta, maravillada y agradecida por contar con tan hermosa maestra.

Ahora viene mi trabajo

Ahora me toca a mí. Ya fui paciente de una terapeuta gestáltica. Ya fui estudiante de Gestalt. Ya fui aprendiz (aunque nunca se deja de serlo). Ya acompañé pacientes. Ya trabajé con personas en sus procesos de aprendizaje. Ya leí a Perls y otros autores. Ya escribí artículos sobre La Gestalt y la vida.

Ahora el reto es todo un señor reto. Ir siendo una mamá gestáltica. Y digo "ir siendo" porque es un aprendizaje diario. Una tarea constante. Un recordatorio permanente. No una obligación. Sino una posibilidad abierta.

Cómo lograr esto? Se me ocurren algunas ideas.

1. Integrando en mi ser que YO soy YO y ELLA es ELLA.
2. Diferenciando mis NECESIDADES de las de mi hija.
3. Reconociendo mis INTROYECTOS O MANDAROS para no proyectarlos sobre ella.
4. Fijándome más en lo OBVIO que en mis imaginarios.
5. Exigiéndome menos protocolo maternal y conectándome con mi ser madre más auténtico.



Lo que se viene
Dada la enriquecedora experiencia ésta de ser mamá y compartir mi día a día con una bebé gestáltica, quiero compartir la vivencia (desde la teoría y la práctica) con todos.  Voy a dictar una charla/conferencia sobre el tema. Lo quiero hacer presencial y vía web.

Pronto compartiré más detalles de lo que viene. Mientras tanto, cualquier pregunta, comentario o idea, es bienvenido. Escríbeme a raizaramirez@gmail.com




Autor del texto: Raiza Ramirez
Gestaltista. Consteladora familiar. Coach lntológico.
Periodista. Esposa y MAMÁ.

jueves, febrero 25, 2016

Venezuela y su quiebre


La búsqueda de una transparencia 3

El Coaching Ontológico habla del QUIEBRE como un aspecto fundamental de la vida de los seres humanos. Todos lo vivimos en determinado momento, todos experimentamos quiebres y cada uno puede ser de diferente tamaño, características o tocar diferentes dominios de nuestra existencia.

La noción de quiebre se puede explicar de la siguiente manera: La persona se encuentra en una transparencia 1, momento fluido, tranquilo, en el que se puede decir que tiene las cosas “bajo control”. Viene el QUIEBRE, que no es más la ruptura de esa transparencia.

El quiebre puede ser buscado o puede sucederle a la persona de manera inesperada. De cualquier manera, pase como pase, en el área que pase y con las cualidades que tenga esta transparencia rota, el organismo se moviliza, puede que no comprenda lo que le sucede o que, simplemente, necesite un tiempo para procesar esto de salir de la transparencia a un sitio desconocido para él.

Desde que ocurre el QUIEBRE, debe pasar un tiempo hasta llegar a lo que se denomina la transparencia 2, un segundo punto fluido, de tranquilidad, en donde todo puede parecer estar de nuevo “bajo control”. La transparencia 2 se mantendrá en vigencia hasta que se experimente un nuevo quiebre.

Así que el ser humano vive de quiebre en quiebre. Y su trabajo es reconstruir su transparencia nueva y seguir adelante.

Es MUY IMPORTANTE destacar que ninguna transparencia vuelve a ser igual a la anterior, dicho de otra manera, el quiebre cambiar la realidad tal y como la conocemos, no necesariamente hacia peor, puede que hacia mejor. Lo que sí es seguro es que la CAMBIA.

El quiebre de Venezuela HOY

Tengo una foto mental de mi país en este momento: QUIEBRE. Un quiebre importante, fundamental, transcendental. Observo a personas en ese limbo que implica el quiebre, sin saber bien dónde se encuentran y sabiendo que desearían estar en otro lugar o de otra manera.

Y cuando hablo de personas, me refiero tanto a las que se dicen opositoras, como a los que se llaman afectos al gobierno. Ciudadanos  de a pie y personas con poder. Me refiero al colectivo.  Y si bien es una generalización, es el resultado de mi ser observador con la intención de entender a mi tierra y tratar de dar un aporte a un tema tan complejo.
Veámoslo por partes.

Los afectos al gobierno. Tenían una transparencia 1 (la cuarta república) que no les gustaba y que criticaban. Uno de sus quiebres pudo estar en la intentona golpista del 4F. Y con la aparición de un nuevo líder, pudieron armar una segunda transparencia, que les resultaba mejor que la anterior.

En el tiempo, ha habido muchos más quiebres para todos. Y quizá el detalle donde se complica la historia, es que los afectos al gobierno intentan sostener una transparencia que está, por decir lo menos, resquebrajada, si no está rota por completo. Y además, parecen no tener noción de la existencia de un quiebre (un ejemplo de quiebre, el resultado de las pasadas elecciones del 6D de 2015)

Ellos, en su afán por sostener lo que pueden considerar mejor desde su punto de vista, se agarran a esa transparencia 2, rechazando la transparencia 1 y con temor a la sola idea de volver a ese viejo escenario.

Los opositores. Un poco de lo mismo. Su transparencia 1 no era mala para ellos, era sostenible y posible. Vino el quiebre y todos los quiebres posteriores. Y esta transparencia 2, no es tal transparencia para ellos. Nunca se han sentido cómodos en la nueva situación. Me atrevería decir que han vivido en la sensación de quiebre desde 1999 hasta ahora. Y su trabajo o sus energías, han estado enfocadas en volver (a como dé lugar) a la transparencia 1 (una muestra de ello: los eventos del 12 y 13 de abril y el decreto de Carmona)

Este deseo de volver a la transparencia 1 y el rechazo de la transparencia 2, no ha colaborado en la posibilidad de crear una nueva realidad.

La lucha. Entonces, la tensión extrema entre unos y otros tiene el mismo objetivo: conservar la transparencia que les conviene o que desean o que sienten les hace bien. Y ahí es donde estamos trabados como país. Porque, como explicaba antes: luego de un QUIEBRE, NUNCA se puede volver a la misma transparencia. O mejor dicho, luego de un QUIEBRE, TODO cambia.

Si la oposición intenta volver a la transparencia 1, tal y como la conoció, comete un error. Y si los seguidores del gobierno, quieren sostener una transparencia 2 que no es tal y no asumen la existencia del quiebre, cometen también un error.

¿Posibles soluciones? 

· * Que ambas partes puedan asumir la noción de QUIEBRE. Entender que el país vive un quiebre y que todos los habitantes lo sufren con él.
· * Entender que la transparencia previa al QUIEBRE, no va a volver. Y al mismo tiempo, entender que luego del QUIEBRE, hay que construir una nueva transparencia.
· * Que este es un tema colectivo que pasa por lo individual. Es decir, que si yo empiezo a mirar las cosas de una manera diferente y a actuar en coherencia con ello, es posible que mi sistema comience a cambiar también.
· * Comenzar a construir la transparencia 3. Eso es: ni el pasado que es rechazado, ni el presente que es rechazado, sino un futuro posible para ambas visiones del país.

Autor del texto: Raiza Ramírez.
Periodista, Gestaltista, Coach Ontológico y Consteladora Familiar.


Nota del autor: Lo que pretendo hacer con este texto es una metáfora para tratar de entender a mi país. Es un atrevimiento de mi parte, digamos. No es una verdad lo que proclamo, sólo es un punto de vista, a la luz de la teoría del Coaching Ontológico, que me ayuda en el intento de entender este proceso y de dar algún aporte a esta situación complicada y que nos arropa a todos los venezolanos.



lunes, febrero 22, 2016

Sobre la responsabilidad
Cómo poder responder sin quedar desprotegido



Siempre recuerdo que una profesora de Gestalt nos decía una y otra vez que la RESPONSABILIDAD significaba “la capacidad de responder” de cada individuo.
Es decir, no se trata de ser bueno o pagar las cuentas a tiempo, se trata de hacernos cargo de lo nuestro, de nuestras necesidades y de la forma de satisfacer esas necesidades, e incluso la posibilidad de frustrarnos cuando no puedo satisfacerla en ese momento.

Todos los seres humanos nacen con la posibilidad de ser responsables. Los organismos están capacitados para detectar sus necesidades y buscar los recursos para intentar satisfacerlas.

Pero, ¿Qué pasa que esa capacidad se pierde en el tiempo?

Pongamos un ejemplo. Este es un adolescente que tuvo que retirarse de un círculo social de conocidos y amigos. No lo hizo por deseo, lo hizo por una situación familiar. En ese momento, a sus 15 años, no tenía recursos suficientes para encarar el tema de frente, diciendo lo que pasaba en realidad. Tampoco tenía los recursos suficientes para “dar la espalda” a su familia y quedarse con estos amigos. Su mundo, ante esta situación, sufrió un quiebre importante: perdió un espacio importante de su vida y no pudo hacer nada para que esto no pasara.

Lo que se presenta como una interrupción del contacto o una interrupción para alcanzar la satisfacción de una necesidad, se convierte en una situación abierta para esta persona. Y el organismo, en su deseo de cerrar este ciclo abierto, puede repetir situaciones en las que esta persona fantasea sobre perderlo todo.  Entonces la forma en la que el organismo de este hombre encuentra algo de balance, es exponiéndose poco o nada, arriesgándose poco o nada en situaciones emocionales, colocándose una capa emocional para no mostrar lo que lleva por dentro.

De esta manera, está seguro que no va a “perder” lo que le pertenece ni va a pasar algún otro momento de pérdida emocional. Solo que de esta manera tampoco podrá sumar o ganar aspectos positivos a su vida.

En el ejemplo citado, ya el adolescente creció y ahora es un hombre de 35 años. Comienza a hacer terapia cuando se da cuenta lo mucho que se le dificultan los cambios en su vida.

En el paso del tiempo, se ha dado cuenta que cambiar no es solo cambiar, significa exponerse, para poder alcanzar una meta o satisfacer una necesidad. Y que su dificultad, justamente reside en hacerse cargo de este vacío que implica salir al mundo a satisfacer sus necesidades, sabiendo que puede ser que no lo logre.

El tiempo lo lleva a saber que más allá de lo que ha llamado su “dificultad para cambiar” no es más que una forma que tiene su organismo de protegerlo de ese dolor y ese quiebre que vivió en el pasado y que no ha logrado superar o cerrar.

Cuando logra entender que el organismo lo que hace es “defenderse”, puede encarar el tema de otra manera. Sabe que su temor fundamental es sentir que puede perderlo todo, así que puede optar por una responsabilidad medida. ¿Qué significa esto? Usar sus recursos con medida, de manera racionada, sin colocar toda la carne en el asador y al mismo tiempo, permitiéndose asar una parte y ver qué resultados obtiene.

El cuerpo necesita readaptarse a exponerse de manera paulatina. Comprender que el riesgo medido no es sinónimo necesario de perder, que también puede ganar, aunque sea en experiencia y en gozo. Y que la frustración también es una forma de transitar ciertos momentos.

Un organismo no es mejor porque logra TODO lo que se proponga. Es más maduro en la medida que sabe frustrarse cuando no alcanza una meta y puede ajustar sus acciones y seguir intentándolo.


Autor del texto: Raiza Ramírez.
Periodista, Gestaltista, Coach Ontológico y Consteladora Familiar.

miércoles, enero 13, 2016

Palabras de resolución: de los hijos a los padres

Las palabras de resolución son esas frases que se dicen en una Constelación y que ayudan a solucionar o sanar el sistema familiar.

 Lo más importante de estas palabras es que a la persona que hace la constelación le hagan sentido o "clic" por dentro.

Y hay otra cualidad importante: que sirvan para todo el sistema.

Las siguientes son frases de resolución que los hijos podrían decir a los padres.

Les invito a leerlas, repetirlas y fijarse si les hace sentido en su corazón.


 Raiza Ramírez



 





miércoles, enero 06, 2016

¿Una constelación tiene siempre un "FINAL FELIZ"?





Hace poco me hicieron esta pregunta y me pareció muy interesante. 

Y la respuesta es NO. No siempre una Constelación tiene un final "feliz", ordenado, correcto o de libro. 

Si bien la Constelación busca ordenar la imagen interna que tiene el cliente de su familia y su propia historia dentro del su grupo familiar, también es necesario tener en cuenta que el paciente va a mirar lo que pueda como pueda. Y llegará hasta donde su alma, su mente y cuerpo lo permitan en ese momento. 

A veces una Constelación sirve para generar un movimiento interno en la persona, quien luego de la terapia, decide hacer algún cambio en su vida o modificar cómo ha venido haciendo las cosas hasta ese momento. 







A veces una Constelación funciona como una imagen para darnos cuenta de una situación determinada. Y no necesariamente soluciona o la persona se siente en paz al finalizar la constelción. Funciona como un movimiento para que la persona realice otro movimiento. 

A veces la persona no entiende (racionalmente) su constelación. No logra comprender la imagen o no lo hace sentido. Personalmente, creo que aunque no parezca tener sentido en el momento, es necesario confiar, en el momento, en la familia, en si mismos, confiar y dejar que el tiempo haga su parte. 








Y bueno, por supuesto hay movimientos de "final feliz". Emocionantes y emocionales. Redondas. Y se agradecen, como todas las demás. El mejor trabajo que puede hacer un constelador es rendirse ante el sistema para el que trabaja, que siempre será más grande que él como individuo. 














Autor del texto: Raiza Ramírez.

Madres ausentes o poco presentes.



Una madre puede estar viva y al lado de sus hijos e igualmente puede estar ausente del vínculo. Una madre puede darle la vida a un hijo, criarlo, sostenerlo y no estar disponible para su(s) hijo(s)
El hijo lo puede vivir con dolor o con rabia, o quizá con ambos sentimientos. Y puede no comprender por qué razón se siente así en relación a la madre.

Algunas posibilidades para que la madre esté ausente:

1) La madre está "mirando" a algún hijo que haya muerto o que no haya nacido. Está más conectada con la muerte que con la vida, y le cuesta mucho mirar y estar para un hijo vivo.

2) La madre sufrió la ausencia de su madre. A esta madre le hace falta su propia progenitora y no logra conectarse con la hija por ello. Quizá la hija termina actuando como "madre" de su mamá e intenta cuidarla cuando es ella quien desea y necesita ser cudiada.

3) La madre está conectada a alguna pareja previa de su pasado, lo que le impide estar para su pareja y para sus hijos.




Cuando se hace una constelación familiar, alguna de estas dinámicas se pone en manifiesto o se hace visible. Lo que permite a la hija mirar "la verdad" en la historia de la madre y comprender desde el alma qué la ha hecho estar ausente.
Quizá el dolor no desaparezca, pero la hija al mirarlo, puede dejar a la madre con su historia y comenzar a hacerse cargo de la propia con la vida que le fue dada por sus progenitores.
El regalo más grande es la vida. Así que hagamos algo con ella en este 2016 y en todos los años que nos toque vivir.


Raiza Ramirez

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